Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Coba Lakukan Satu Hobi Ini CNBC Indonesia

Jakarta, CNBC Indonesia – Jepang atau lebih tepatnya Okinawa adalah salah satu tempat terpadat di dunia yang berusia di bawah 100 tahun. Mereka yang telah mencapai usia 100 tahun atau lebih biasanya disebut tanaman keras.

Untuk setiap 100.000 penduduk Okinawa, ada 68 tanaman keras. Peneliti Dan Butner melakukan perjalanan ke pulau itu untuk mempelajari rahasia umur panjang orang-orang di sana.

Dari hasil kunjungannya, Butner menemukan bahwa orang-orang berumur panjang yang dipelajarinya memiliki hobi yang sama: berkebun sampai tua.

Hobi berkebun tampaknya membantu membuat orang lebih sehat, bahagia, dan akhirnya hidup lebih lama.

Butner berpikir ini bukan kebetulan, karena ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berkebun berkontribusi pada kesejahteraan dan umur panjang. Berikut penjelasannya.

1. Berkebun membawa Anda lebih dekat dengan alam

Udara segar tanaman baik untuk kesehatan. Di Skotlandia, seorang dokter meresepkan "jalan alam" untuk mengobati tekanan darah tinggi dan gangguan kecemasan.

Mereka mendorong pasien untuk berinteraksi dengan lingkungan, apakah itu mengamati burung atau mengumpulkan cabang.

Pada tahun 1984, Roger Ulrich, seorang peneliti lingkungan, menemukan bahwa pasien yang kandung empedunya telah diangkat pulih lebih cepat ketika bangsal rumah sakit berdiri di alam daripada di dinding.

Alam memulihkan apa yang juga dikenal sebagai penyembuhan.

2. Berkebun adalah bagian dari olahraga ini

Berkebun membutuhkan aktivitas fisik, yang manfaatnya mungkin sepadan dengan olahraganya.

Menurut Richard Thomson, seorang peneliti di Royal College of Physicians di London, "berkebun mengembangkan ketangkasan dan kekuatan, karena membakar kalori sebanyak di gym."

Misalnya, berjalan di tanah dan menggali batu bisa menjadi salah satu hal tersulit yang pernah Anda lakukan. Sementara memangkas semak mawar menanam benih adalah latihan mudah yang juga bermanfaat bagi tubuh.

3. Berkebun menghilangkan stres

Berkebun Menghabiskan waktu di alam bisa menenangkan pikiran menghilangkan stres. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda, 30 orang diberi tugas yang melelahkan mereka.

Partisipan penelitian kemudian diminta untuk membaca atau duduk selama 30 menit. Mereka yang berkebun lebih mungkin untuk pulih dari stres dengan mengikuti tes yang mengukur tingkat kortisol, "bahan kimia stres" dalam tubuh mereka.

4. Anda bisa makan makanan hortikultura yang sehat

Fitur ini tidak berlaku jika Anda hanya menanam tanaman hias. Tetapi jika Anda menanam buah-buahan dan sayuran, Anda bisa makan sayuran segar dari kebun sayur Anda daripada sayuran dan buah-buahan di supermarket.

Sebagian besar buah sayuran kehilangan 30% nutrisinya karena respirasi tiga hari setelah panen. Ini adalah proses alami ketika buah dan sayuran terus "bernafas" setelah dikeluarkan dari tanah.

[Gambas. video CNBC]

artikel berikutnya:

gila! Penggemar Jepang mengirim hadiah ke pahlawan game di Hari Valentine (tidak / tidak)

Cara ampuh untuk menyanyikan nada tinggi